홍삼, 마늘, 양파즙 혈액순환에 정말 좋을까요?
안녕하세요.
스크린파크골프 창업전문 '온파크'입니다. 🤗
나이가 들면 예전처럼 혈액이 막힘 없이 잘 돌지 않는 느낌, 한 번쯤 느껴보신 적 있으실 거예요.
이는 나이가 들면서 혈관이 점점 탄력을 잃고, 혈액순환이 예전만큼 원활하지 않기 때문인데요.
그래서 많은 분들이 홍삼, 마늘, 양파즙 같은 건강식품을 하나둘씩 챙겨 드시기 시작하죠.
그런데 혹시, “좋다더라~”는 말만 믿고 무작정 드신 건 아니신가요?
오늘은 이 세 가지 건강식품이 정말 혈액순환에 도움이 되는지, 섭취 시 어떤 주의사항이 있는지 알아보려고 해요.
👍🏻홍삼, 마늘, 양파즙 효능
1. 홍삼 🫚
홍삼 하면 떠오르는 성분, 바로 사포닌입니다.
사포닌은 우리 혈관을 부드럽게 확장시켜 혈류가 원활히 흐르도록 돕고, 피로 회복에도 효과적이라고 알려져 있어요.
다만, 불면이나 두근거림, 또는 혈압이 올라가는 부작용이 체질에 따라 나타날 수 있기 때문에 고혈압이나 심장 질환이 있는 분이라면 꼭 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다.
2. 마늘 🧄
마늘 속의 알리신이라는 성분은 혈소판이 뭉치는 걸 막고, 혈전을 예방하는 데 도움이 된다고 알려져 있어요.
다만 생마늘은 자극이 강해서 위를 불편하게 만들 수 있기 때문에 공복에 드시는 건 피하시고, 속이 약하신 분은 익힌 마늘이나 흑마늘 제품을 드시는 게 좋습니다.
3. 양파즙 🧅
퀘르세틴이라는 강력한 항산화 성분이 들어 있어 혈압을 조절하고, 혈관 탄력을 지키는 데 도움이 됩니다.
이런 이유로 양파즙을 꾸준히 드시는 분들도 많은데요.
한 가지 주의할 점은 시중 제품 중엔 단맛을 내기 위해 당이 많이 들어간 경우도 있어서 당뇨가 있거나 혈당이 걱정되는 분이라면 무가당, 또는 저당 제품인지 꼭 확인해보셔야 해요.
✔️ 섭취 시 주의사항
홍삼, 마늘, 양파즙...
모두 혈액순환과 관련된 기능성 성분을 가지고 있는 건강한 식품입니다.
하지만 내 몸 상태와 체질에 맞지 않게 드시면 오히려 부작용이 생길 수도 있어요.
특히 혈압약이나 혈액응고 억제제를 복용 중인 분들은 꼭 전문가의 조언을 받은 뒤 섭취하는 걸 추천드립니다.
건강식품, 잘 알고 먹으면 보약이지만 무조건 믿고 먹으면 오히려 약이 독이 될 수도 있다는 것, 잊지 마세요
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